밤 효능

이전 포스팅에서는 밤 보관법에 대해 알아보았는데요.

이번에는 밤 효능은 어떤것들이 있나 알아보도록 하겠습니다.

겨울철 영양간식으로 무심코 먹는 밤효능 얼마나 있을까요.

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2017/10/31 - [생활정보세계] - 밤 보관법 알고들 계신가요?

"밤 세톨만 먹으면 보약이 따로 없다"란 말도 있는데요.

그만큼 밤에는 단백질, 비타민, 탄수화물, 지방, 미네랄 등

영양소들이 골고루 함유되어 있다고 합니다.

밤 효능

-피부미용

쌀에비해 비타민B1이 4배이상 함유되어 있어 피부를 윤기있게 가꾸어주며 

노화를 예방해주고, 밤의 속껍질을 잘 말려 곱게 가루를 내서 꿀과 함께 섞어

팩을하듯 발라주면 각질과 노폐물제거해주어 피부미용에 좋다고 합니다.

-술안주

밤에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데

알콜의 산화를 도와주는 효능이 있어 술안주로 먹으면 

숙취예방에 도움이 되는 밤 효능이 있습니다.

-배탈, 설사

밤에 함유되어 있는 당분은 소화가 잘되는 양질의 당분으로

위장기능을 강화하는 효소가 함유되어 있다고 합니다.

타닌 성분은 떫은맛을 내는데요, 타닌 성분은 장 점막을

수축시켜주어 설사를 멎게 해주는 밤 효능이 있다고 합니다.

-성장기아이, 환자 회복식

밤에는 탄수화물 비타민 단백질이 풍부하고 칼슘, 철 등 영양소가 고루 

들어있어 완벽한 식품으로 불리는 만큼 몸이 약한 사람들에게 좋은 영양 공급원이 됩니다.

원기를 북돋을뿐 아니라 소화기 계통을 튼튼하게 해주는 

효능이 있어 환자 회복식 및 이유식 재료로 많이 사용을 합니다.

-생리통

밤은 성질이 따뜻해 아랫배를 따뜻하게 해주고, 어혈을 풀어주는 효능이 있어

아랫배가 차고 아파서 생리통으로 고생하는 여성들이 먹으면 도움이 된다고 합니다.

밤 속껍질을 쉽게 벗기는 법

달걀 삶을때 찬물에 담그듯이 밤역시 찐다음 곧바로 찬물에 담가두시면 됩니다.

추운겨울에 무심코 먹던 밤에 이렇게 많은 효능들이 있었네요.

간식으로 밤을 자주 먹어야 겠네요.