자두 효능 및 자두 칼로리

자두는 여름이 제철인 과일중 하나인데요.

즙이 많고 달기에 그냥도 많이 먹고, 잼도 만들어 먹곤합니다.

자두는 100g당 약 34kcal라고 하니 다이어트걱정없이 먹어도 

될것 같습니다.

심혈관질환

자두에는 칼륨성분이 풍부하게 들어있어 혈액순환을 도와

혈압을 안정시켜주기에 심혈관질환에 도움이 된다고 합니다.

눈건강

자두껍질에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어

눈의 피로를 풀어주고, 눈건강에 도움이 된다고 합니다.

소화작용

자두를 먹다보면 신맛이 살짝 나는데 이는 사과산이

들어있기 때문인데 사과산은 소화작용을 도와주는 

효능이 있어 소화에 도움이 된다고 합니다.

갱년기증상

자두는 하루 1개만 먹어도 에스트로겐이 상승한다고 할만큼

여성에게 좋은 음식인데, 이는 보론이란 성분이 풍부하게

함유되어 있기 때문이라고 합니다.

변비

자두 말린 과육으로 만든 주스를 프룬주스라고 하는데

이는 변비에 특효약이라 할만큼 효능이 좋다고 합니다.

피로회복

자두에는 비타민C, 구연산, 사과산 같은 유기산 성분이 

풍부하게 함유되어 있어 피로물질의 배출을 도와주는 

효능이 있어 피로회복에 도움이 된다고 합니다.